Материалы для занятий

Виды и предназначение йога-пропсов

Йога-пропсами называют различные приспособления для асан и пранаям, которые помогают лучше и глубже прорабатывать разные части тела, добираясь до самых глубоких и труднодоступных участков, помогают выполнять более сложные позы качественно и безопасно, помогают сделать практику безопасной и эффективной при наличии проблем со здоровьем.

В «Йога Айенгара Центре» продаются:

Болстеры — валики для практики йоги. Позволяют практикующим создать опору под позвоночником в позах лежа (Супта), сделать его устойчивым, равномерно вытянутым, уменьшить сутулость спины, убрать зажимы и жесткости в области таза и в грудной клетке без особых усилий. В наклонах вперед используется для опоры под голову, чтобы лучше расслабить мозг и нервную систему. Используются в восстанавливающей практике (практике, восстанавливающей силы организма, снимающей усталость и напряжения), в пранаяме, в йога-терапии.

Кирпичи — опорные блоки для практики асан и пранаям. Используются в качестве опоры для рук и ног, чтобы руки и ноги научились и могли создавать крепкую опору позвоночнику и всему телу. Чтобы руки и ноги хорошо выполняли функцию в нашем теле, назначенную им природой — нести физические нагрузки, способствовать равномерному вытяжению позвоночника, создавать устойчивость в теле физическом и эмоциональном (как фундамент нужен для дома, так и фундамент-основание нужно для тела, чтобы оно было здоровым), создавать твердость в костях, чтобы разгрузить мышцы, способствовать равномерной работе суставов, чтобы слабые суставы не выходили из строя.

Используются для обучения тела создавать перечисленные выше качества, чтобы потом эти качества тело могло создавать без помощи этих опор. Используются не только в начальной практике, но и в продвинутой практике для правильного распределения нагрузок-усилий в позах. Помогают улучшить осознанность в теле, геометрическую правильность выполнения асан и улучшить качество и эффективность практики. Используются в общей практике и в йога-терапии. Выпускаются из пены, древесины либо пробки.

Ремни — пропсы, которые позволяют новичкам правильно войти в позы, например, дотянуться к рукам либо к ногам. Используются не только в начальной практике, но и в продвинутой практике для правильного распределения нагрузок-усилий в позах. Помогают улучшить осознанность в теле, геометрическую правильность выполнения асан и улучшить качество и эффективность практики.

Йога-маты — коврики для выполнения асан, которые необходимы всем практикующим для занятий в зале, дома, на природе. Коврик во время практики ментально создает ваше личное пространство, в котором вы работаете над улучшением своей природы. Позволяет себя выравнивать, создавать симметрию в теле. Помогает создавать лучшую опору для ног и рук. От качества йога-мата зависит ваша безопасность и комфорт: если в этих целях использовать обычный коврик для фитнеса или для туризма, не исключены падения и травмы. В зависимости от ваших финансовых возможностей выбирайте товары из поливинилхлорида, каучуковые модели или изделия с льняными волокнами, джутом либо хлопком.

Книги и диски для йоги

Чтобы не заблудиться в огромном океане литературы, информации в интернете о философии и практике йоги, мы предлагаем то лучшее, что есть в современном мире об этом предмете и этой вневременной науке. К огромному сожалению, в нашем мире существует много извращенных и некачественных книг, фильмов, некачественных и опасных практик по йоге, которые называются практикой йоги, таковыми не являясь.

Метод Айенгара самый безопасный и достойный. Литература и диски, предлагаемые вам, написаны и сняты Шри БКС Айенгаром и его последователями, которые бережно сохраняют традиции, лишь внося изменения не в суть предмета (Суть всегда одна, она не меняется), а в ее оболочку (обертку), которая диктуется временем и меняется в зависимости от современных тенденций.

Предлагаемая литература по философии поможет немного понять вам, что наша практика — это лишь низшие ступени восьмиступенной Великой Йоги — великой науки развития и совершенствования человека.

Предлагаемая литература по практике асан и пранаям поможет более точно и правильно понимать выполнение поз и пранаямы, поможет в домашней практике, если вы придете к ней.