Для будущих мам
На территории «Йога Айенгара Центра» ходить можно только в сменной обуви. Она нужна для того, чтобы дойти до зала. Бахилы тоже подходят, но только вместо уличной обуви.
В этот очень ответственный период в жизни важно иметь хорошее здоровье, настроение. Важно свой организм и организм ребенка укрепить и подготовить к родам. Асаны йоги — это бальзам для будущей мамы и ее ребенка.
Много современных разработанных систем предлагается для этой цели. Но, как часто происходит, все хорошее новое — это забытое старое. И лучше обратиться к опыту, проверенному тысячелетиями, и к профессионалам, которые этот опыт не искажают.
Программа этого класса включает:
- восстанавливающие позы (снимают напряжения, восстанавливают силы);
- позы на раскрытие таза (расширяют пространство внутри, оздоравливают и укрепляют органы таза, готовят их к родам);
- позы стоя с опорами (снижают отечность и напряжения в ногах и руках, снимают боли и напряжения в позвоночнике, нормализуют работу органов таза и грудной клетки, улучшают обмен веществ, наполняют силой и энергией);
- прогибы назад с опорами (оживляют и омолаживают переднюю часть позвоночника, наполняют энергией и радостью);
- наклоны вперед с опорами (успокаивают и укрепляют нервную систему, расслабляют мозг, дают отдых и восстановление);
- перевернутые позы с опорами и без (улучшают, восстанавливают работу гормональной системы, нервной и иммунной систем, улучшают кровоснабжение мозга, деятельность мозга, восстанавливают силы, наполняют энергией).
Класс посещается без Первого шага и без Обязательной программы. При проблемах со здоровьем обязательна консультация.
