Мастер-класс
«Здоровая спина» для начинающих с Татьяной Бородаенко

Класс для начинающих.

Ведущий: директор и основатель Йога Айенгара Центра Татьяна Бородаенко, имеющая международный сертификат Senior ll.

"Провести такие занятия меня побудили разговоры и ваши обращения по поводу проблем, болей в различных частях тела. Мы, кто занимается йогой Айенгара, имеем в руках замечательнейшее средство - нашу практику, Мы можем, и даже обязаны, быть здоровыми! Конечно, для этого нужно трудиться. Но, еще нужно знать, что делать в той или иной ситуации. Простые асаны, выполненные с пониманием, несомненно улучшат здоровье. Подготовка к пранаяме, работа через дыхание с жизненной силой - праной. Это следующая за асанами ступень. Не откладывайте ее на потом. И не думайте, что это не для вас. Практика пранаямы улучшает самочувствие, дает прилив сил, очень хорошо успокаивает нервы и ум." Татьяна Бородаенко.

Программа занятий:

• 18.30-20.30 асаны 20.45-21.25 
• подготовка к пранаяме 
• 21.30-21.55 вопросы-ответы. 

Расписание класса на 2025 год: 

• 24.01. Надежные ноги (стопы, колени, тазобедренные суставы). Подготовка к пранаяме. Вопросы-ответы. 
• 21.02 Здоровая спина. Подготовка к пранаяме. Вопросы-ответы. 
• 4.04. Здоровая спина. Подготовка к пранаяме. Вопросы-ответы. 
• 16.05. Будьте здоровы: женская и мужская практика. Подготовка к пранаяме. Вопросы-ответы. 

Стоимость: два занятия по абонементу, либо два разовых занятия.