Как облегчить дыхание в стойке на руках?

В октябре 1985 года Б.К.С Айенгар посетил Институт Айенгара в Лондоне. Он дал урок базовых асан, а также ответил на несколько вопросов.

Как облегчить дыхание в стойке на руках?

Большинству людей, особенно в западных странах, очень тяжело дышать в стойке на руках. Потому что здесь намного холоднее, и тело сжимается, стараясь сохранить тепло. И когда они входят в баланс на руках, диафрагма сжимается. Они не могут дышать, а глаза наливаются кровью. А некоторые люди задерживают дыхание после вдоха, чтобы поднять ноги. И это не только увеличивает кровяное давление, но еще и блокирует органы дыхания. Если происходят такие вещи, нужно делать больше нейтральных поз между позами стоя и перевернутыми позами. Например, Сету Бандха Сарвангасана. Такие асаны создают свободу в органах дыхания и восстанавливают кровяное давление. Постепенно нужно увеличивать частоту и продолжительность выполнения перевернутых поз, чтобы подготовить организм в сложным балансам на руках.