Куккутасана
От слова «куккута» — петух, по сходству с ним.
Техника
- Сесть в Падмасану (Фото 104).
- Просунуть кисти между бедрами и икрами около коленей. Начиная с пальцев, постепенно протолкнуть руки до локтей.
- Выдохнуть, поднять тело с пола и балансировать на ладонях, соединив большие пальцы рук. Удерживать равновесие тела, сколько возможно при нормальном дыхании (Фото 115)
- Опуститься на пол, освободить кисти, изменить перекрест ног и повторить позу.
Эффект
Поза укрепляет запястья и брюшные стенки.
