Особенности йоги для позвоночника

Позвоночник — это стержень вашего тела. Для того, чтобы быть здоровыми, нужно укрепить позвоночник, — так рекомендуют многие врачи.

Деформации позвоночника являются причиной деформации органов действия: рук и ног. Напряжения, боли ног (плоскостопие, боли в коленях, лодыжках, тазобедренных суставов) — следствие деформации поясницы и крестца; деформации рук — следствие изменений грудного и шейного отдела позвоночника.

Позы йоги при регулярной практике эффективно воздействуют на глубинные мышцы, которые держат позвоночные диски, расслабляя и укрепляя жёсткие и деформированные участки.

При любых проблемах с позвоночником, даже при самых тяжёлых, занятия йогой просто необходимы для оздоровления и улучшения самочувствия. В Йога Айенгара Центре преподаватели с многолетним опытом практики и преподавания предоставят вам рекомендации по практике и по программе ваших занятий. При серьезных проблемах со здоровьем, может быть, какое-то время вам будет необходимо заниматься только в терапевтическом классе по индивидуальным программам. Цель этого класса — привести позвоночник в гармоничное состояние, чтобы потом заниматься в общих классах. В Йога Айенгара Центре имеются уникальные случаи уменьшения позвоночных грыж и сколиоза у занимающихся.

Хотела бы обратить внимание занимающихся на то, что занятия в терапевтическом  классе «Здоровая спина» необходимо сочетать с обязательной практикой в классе «Начальный» или «Начальный-2» в соответствии с уровнем Вашей практики после прохождения 5 занятий «Первого шага» в йоге.

При тяжелых проблемах со здоровьем обязательна консультация старшего преподавателя, которая проводится в Йога Айенгара Центре бесплатно, по предварительной записи.