Как правильно подобрать позы для практики йоги дома?

Как правило, для личной практики начинающие йогины выбирают те из асан, которые даются им наиболее легко или кажутся особенно интересными. И это в корне неправильный подход: комплекс ежедневной практики должен формироваться для гармоничной работы всего организма. Практика должна быть сбалансированной, есть определенные правила составления программ, которые начинающие не могут знать.