Какие занятия лучше выбрать: групповые или индивидуальные?

Смысл групповых занятий в том, чтобы научить человека осмысленно, точно и безопасно выполнять асаны, дать ему понимание о построении позы, о том, как и зачем он ее выполняет. Все асаны в комплексах, предлагаемых в нашем центре, полезны для здоровья. Они универсальны, преподаватели постоянно меняют виды поз, их последовательности — от занятия к занятию. Учитываются возможности практикующих, учитывается количество занятий.

Каждая неделя посвящена детальной проработке определённых групп поз: стоя, наклоны вперед, скручивания, прогибы, восстанавливающие, позы на раскрытие таза. При этом на каждом занятии вы получите от преподавателя важные инструкции, рекомендации по выполнению асан и рекомендации, касающиеся лично вашей практики, особенно если асана вам не даётся. В йоге Айенгара существует масса приспособлений и маленьких «хитростей», которые помогают сделать позу безопасной, и максимально эффективной для человека с любым уровнем подготовки, а также сделать ее более совершенной.

Некоторые считают, что для движения вперед, для безопасной практики лучше какое-то время позаниматься индивидуально (частные уроки). Это неверное представление. Да, есть тяжёлые проблемы со здоровьем, при которых нужно заниматься только индивидуально. Но в случаях, когда здоровье достаточно хорошее или среднее, занятия частным образом не дадут такого понимания асан и движения вперёд, которого вы ожидаете. Это движение вперёд будет происходить при совмещении практики в классе и домашней практики.

Конечно, если вы хотите заниматься только индивидуально, для вас такая возможность есть. Вам нужно подать заявку на частный урок администратору нашего центра.