Когда можно есть и пить перед занятием и после занятия?

Перед занятием можно есть за 2–4 часа, чтобы пища успела усвоиться и не мешала заниматься.

Не нужно есть и сразу после занятия йогой, чтобы не уменьшить эффект от практики, который длится 6–8 часов. Подождите минут 30–40.

Пить перед занятием и после — хорошо. Но не рекомендуем пить во время практики, так как это будет перегружать сердце.