Что такое асана?

Асана – один из восьми аспектов Аштанга-йоги – телесная поза.

В одном из первоисточников йоги, трактате Патанджали, асана трактуется как удобное, приятное положение тела. Конечно, новичкам и начинающим практику йоги порой сложно почувствовать удобство в выполнении той или иной позы. Но не нужно трактовать древние тексты буквально.

Асана действительно будет удобной и приятной позой, но только если наше тело и ум развиты до совершенства. Асана отличается совершенной стабильностью тела, когда выполняется практикующим без усилия. При этом конечное вступает в тесную связь с бесконечным – внутренним зрителем. Человеку, обладающему устойчивостью разума и ясностью духа, не составляет труда выполнить любую из  асан. По словам Патанджали, практикующий асаны остается невозмутимым, непоколебимым и свободным от воздействия объективной и субъективной двойственности. Его тело, ум, разум и сознание пребывают в нераздельном единстве с «Я».

Однако все мы далеки от идеала. Наше тело нас не слушается, нам трудно даже соблюсти внешнюю архитектуру позы, не то что достичь ее внутренней гармонии. И это доставляет нам немало неприятных минут: тяжело осознавать, что ты не совершенен. Когда мы встаем в  асану, то первое — это волна дискомфорта, мы испытываем неприятные ощущения на физическом и на ментальном уровне. Но в результате упорной практики удается сделать маленький шаг на пути к самосовершенствованию, и вчерашняя невыполнимая асана вдруг становится простой и приятной позой. Вслед за этими чисто физическими изменениями в теле происходят и другие — на нравственном, ментальном уровне — мир вокруг становится лучше и светлее.