План занятий для более успешной практики йоги
Мы можем многое запланировать для нашей практики, например, что мы собираемся делать, как мы собираемся это делать, где и т. д. Наиболее важная составляющая плана - это КОГДА вы будете практиковать. Самое большое препятствие для практики - отсутствие времени в наш и без того напряженный день.
Сейчас вы можете присоединиться к группе для занятий в зале / онлайн или позаниматься по видео-записи. Посмотреть расписание можно здесь
Если мы не расставляем по приоритетам время для практики, если мы не планируем время для практики в нашем календаре, как если бы мы готовились к важному собранию, практика не состоится!
Поначалу думаешь, что займешься практикой йоги, когда вернешься домой с работы. Однако для многих этого намерения недостаточно. Предлагаем 2 простых, но очень эффективных способа сделать так, чтобы ваша практика состоялась.
Прежде чем лечь спать, ставьте будильник на время, когда собираетесь проснуться и позаниматься. Если планируете занятие не в утреннее время, поставьте напоминание о домашней практике или практике в зале в календаре, как если бы собирались на встречу по работе или с друзьями.
Уделите всего 3 минуты, чтобы сразу решить, на чем будет сосредоточена ваша практика. Будут ли это прогибы, перевернутые или восстанавливающие позы. Определитесь с фокусом, чтобы, вставая на коврик, вы знали, что планируете делать.
Мы разработали программы ежедневной домашней практики для начинающих и продолжающих, программу при бессоннице, для повышения иммунитета, для легких и органов грудной клетки и другие программы, которые рекомендуем выполнять дома!
Успехов в практике!