Йога для пожилых
Практика йоги для пожилых людей, йога для пожилых мужчин и йога для пожилых женщин, имеет ряд преимуществ:
- помогает сохранить равновесие, гибкость суставов,
- поддерживает здоровье костей и мышечную массу,
- развивает концентрацию и эмоциональное благополучие.
Пожилые люди могут извлечь огромную пользу из практики для начинающих: йога – это древняя наука развития человека, а очевидная польза для здоровья сделала ее прикладную составляющую целостной терапией. Практика асан и пранаямы дает возможность успокоить ум и укрепить силы. Групповые занятия также замечательны для людей старшего возраста, потому что дают им чувство цели и создают сообщество для общения.
Дыхание также является ключом к сохранению молодости и уменьшению стресса. Глубокое дыхание наполняет тело кислородом и жизненной силой и помогает оставаться молодыми сердцем, умом, телом и духом.
Приглашайте
старших родственников в класс йоги для пожилых Йога Айенгара Центра «Начальный для
старшего возраста», «Сердечный» или в класс «По индивидуальным программам».