Йога — мифы или реальность

Такие вопросы все реже и реже задаются людьми, которые начинают интересоваться йогой.

Смогу ли я заниматься йогой, улучшить здоровье, научиться контролировать эмоции, улучшить результаты в спорте? Может ли мой ребенок, очень отстающий в росте, догнать своих сверстников? Смогу ли я похудеть или исправить кривизну своих ног?

Круг вопросов и интересов, которые вызывает слово «йога» можно продолжить. И что самое удивительное, на все эти вопросы можно дать положительные ответы. Что же такое «йога»? И почему йогой занимаются звёзды шоу-бизнеса, спорта, ученые, актеры, художники. И интерес к этому растёт.

ЙОГА — это древнейшее искусство развития человека, которое тысячелетиями помогало утвердиться в мысли, что предела совершенству нет. И какие бы задачи и цели не ставил себе человек, при большом желании он может их достичь. В чем возникают сложности, какие самые основные препятствия встречаются на пути к достижению цели? Есть желание, но нет возможности: отсутствуют силы, уверенность. Йога учит: начинайте работать регулярно над собой и все придет. Правильные средства столь же важны, как и конечная цель. Древний мудрец Патанджали описал это в первом письменном труде о йоге, дошедшим до наших дней и назвал их восьмью ступенями йоги. Они таковы:

· яма — общие нравственные требования;

· нияма— самоочищение посредством дисциплины;

· асана— поза;

· пранаяма— ритмический контроль дыхания;

· освобождение ума от власти чувств;

· концентрация;

· медитация;

· состояние сверхсознания, наступающее в результате углубленной медитации.

Первые две ступени являются общими для всех религий мира. Это — любовь к ближнему, как к самому себе, не причинение зла, вреда, насилия. Третья ступень — асаны (позы). Это определённые положения тела в пространстве, своеобразные упражнения, похожие на гимнастику. В отличие от спорта, они воздействуют не только на внешние мышцы, но и на внутренние. Они воздействуют на весь опорно-двигательный аппарат, на внутренние органы, железы внутренней секреции и мозг, гармонизируя их.

Наше физическое тело записывает информацию о нашей жизни, мыслях, эмоциях. Любое переживание создаёт внутри нас блоки — зажимы различных мышц, связок. Скапливаются напряжения и создаются деформации. Поэтому большинство людей приобретает сутулую спину, остеохондроз позвоночника и много других проблем со здоровьем.

Асаны йоги растягивают тело во всех направлениях, снимая эти деформации. Улучшается здоровье, настроение, увеличиваются энергетические силы. И буквально с первого занятия йогой, если вы будете заниматься под руководством настоящих профессионалов, вы заметите массу положительных эффектов. Почувствуете лёгкость в теле, прилив сил, приподнятое настроение. К вам чаще и чаще будут приходить мысли, что вы можете всё.

Четвертая ступень — пранаяма, контроль жизненных сил Праны посредством дыхания. Дыхание так же, как и тело, является индикатором эмоционального состояния человека. В возбужденном состоянии дыхание становиться резким, неравномерным. В депрессивном состоянии — слабым и неравномерным. В спокойном уравновешенном состоянии дыхание равномерное, спокойное. Можно научиться контролировать и менять дыхание, добиваясь нужного ментального и эмоционального состояния.

Пятая, шестая, седьмая, восьмая ступени— высшие ступени йоги. Если человек регулярно выполняет асаны, пранаяму он приходит к высшим ступеням. Что это такое? Это состояние, когда развита интуиция, когда мы живём сердцем. Состояние мощи и внутренней силы. Когда мы можем контролировать поток мыслей. Человек, подчинивший свои мысли, ум, способен стать проводником Высших Светлых сил, Высшей Любви на Земле, стать действенным помощником людям. Это истинный йог.