Здоровая спина (в зале / онлайн)

Это класс, в котором хорошо заниматься всем, даже продвинутым практикующим, и, конечно, если у Вас болит спина; если болят, травмированы или воспалены суставы и связки рук и ног. Очень частые причины проблем рук — в шейном или дорсальном отделе позвоночника, а ног — в крестце или пояснице.

Начинается и заканчивается занятие специальными Шавасанами: позами, расслабляющими и улучшающими кровоток в проблемных зонах. Затем работают над вытяжением и укреплением области, расположенной рядом с больным местом, и затем непосредственная работа с проблемной зоной. Исключаются позы, некорректное выполнение которых может ухудшить состояние.

Занятия в этом классе необходимо сочетать с обязательной программой. При тяжелых проблемах со здоровьем обязательна консультация.