Женский/Мужской (в зале / онлайн)

Группа класса: Йога-терапия

Длительность занятия: 1 час 25 минут

Ближайшее занятие: 23 декабря в 15:00 Расписание

На территории «Йога Айенгара Центра» ходить можно только в сменной обуви. Она нужна для того, чтобы дойти до зала. Бахилы тоже подходят, но только вместо уличной обуви.

В этом классе исключаются позы, которые могут создать нежелательные напряжения в этих органах:

абдоминальные (позы на пресс),
закрытые скручивания.

Большой акцент делается на расширении внутреннего пространства таза (именно внутреннего, не внешнего, объем таза не станет шире), расслаблении, наполнение энергией и укреплении внутренних органов таза.

Выполняются позы Супта — лежа, позы на «раскрытие» таза, позы стоя с опорами, наклоны вперед с опорами, прогибы назад с опорами, перевернутые позы и их вариации.

Занятия в этом классе необходимо сочетать с обязательной программой.

Женский/Мужской (в зале / онлайн)

Комментарии