Когда можно заметить эффект от занятий, улучшение здоровья?

Многие чувствуют эффект даже от первых занятий — это прежде всего хорошее настроение, внутреннее спокойствие, прилив сил, уменьшение болей в спине. Через 1–2 месяца регулярной практики (2–3 раза в неделю в классе) может быть более стойкий эффект: признаки улучшения здоровья, улучшение сна, уменьшение хронической усталости, более быстрое восстановление после физических и эмоциональных перегрузок.

При хронических заболеваниях улучшение состояния, как правило, наступает через несколько месяцев регулярной практики. Для выздоровления или стойкой ремиссии нужно несколько лет регулярной практики.

Чем сложнее проблема со здоровьем, тем больше времени нужно для восстановления здоровья или его улучшения. Но улучшение наступает совершенно точно.