Что дает йога?
Слово «йога» связано
со словом «юджир» на санскрите – «связывать», «объединять», «прикреплять»,
«привязывать», «взнуздывать», «надевать ярмо», «делать общим». Йога – это
искусство, которое приводит рассеянный ум в состояние собранности. В результате
системного подхода в практике йоги улучшается восприятие и наблюдательность,
тело становится прочным, сознание — ясным, что обогащает личность в целом.
Патанджали во втором афоризме первой главы говорит о йоге так: «Йога читта вритти ниродха» – «Йога – изменение колебаний ума». Йога очень многогранна. Она нужна нам, чтобы улучшить качество жизни, достичь и удержать единство тела, ума и души. «Йога — это метод успокоения мятущегося ума и направления энергии в конструктивные каналы» (Гуруджи Шри Б.К.С. Айенгар «Йога Дипика: прояснение йоги»). Йога по методу Айенгара помогает нам раскрыть максимум наших способностей и дает дополнительную энергию, чтобы реализовать внутренний потенциал.
«Метод Айенгара идеально приспособлен для предотвращения душевных и физических болезней, для общего укрепления тела, что неизбежно развивает чувство уверенности в себе и своих силах. Он неразрывно связан с вселенскими законами: ведь уважение к жизни, правдивость и терпеливость необходимы для ровности дыхания, спокойствия ума и твердости воли» (Йегуди Менухин из предисловия к книге Шри Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика: прояснение йоги») .
Асаны и пранаяма во многом помогают правильной работе мозга, нервов и позвоночника. Такие асаны как Ширшасана, Сарвангасана, Халасана и Сету Бандха Сарвангасана снабжают мозг свежей кровью, держат его в бодром, активном и в то же время спокойном состоянии. «Асаны помогают снимать усталость, боль и страдания. Они помогают не только нездоровому выздоравливать, но и здоровому оставаться здоровым. Практика йоги оказывает колоссальное воздействие на характер человека и придает ему моральную и интеллектуальную силу. Отношение к жизни становится более положительным и терпимым. Гордость и эгоизм искореняются, и вместо них вселяются смирение и скромность. Человек становится более вдумчивым и проницательным, а его ум — более ясным. Все это настраивает на созерцание» (из книги Гиты С. Айенгар «Йога: жемчужина для женщин»).