Можно ли делать медитации во время месячных?

Здесь вопрос о том, что такое медитация. И это вовсе не то, что представляет себе большинство. Это труднейшая, более высокая за асанами и пранаямой ступень восьмичленной йоги по классификации Патанджали. Сесть, закрыть глаза и представлять себе что-то, строить фантазии — это не медитация. И то, что в народе называют медитацией, не так безобидно, как кажется на первый взгляд.

Наш Гуруджи Шри БКС Айенгар учил, что медитация (глубокое сосредоточение) на асанах — самая безопасная, самая действенная медитация, которая освобождает ум от беспорядочного мышления и делает его способным к сосредоточению, без которого не возможен духовный рост. По-настоящему медитировать может очень немного людей из всей человеческой семьи.

Поэтому, давайте называть вещи своими именами. Мы не умеем медитировать. Мы можем только начинать учиться этому. И во время месячных мы можем делать специальную программу асан и пранаям, чтобы привести организм, нервную систему и ум в спокойствие, чтобы снять напряжение.

Это возможно, и это нужно делать. Для этого есть специальные программы, которые в нашем центре делаются в классах: Восстанавливающий+подготовка к пранаяме, Женский/мужской, Сердечный.

Этому можно научиться в классе, по индивидуальным программам либо на частных уроках по записи.